Informações iniciais
Clique aqui para ver o PDF da aula.
Parabéns!!! Você vai iniciar um curso que poderá mudar a sua vida, para melhor!
Solicito que se desarme de qualquer análise crítica. Como você já sabe, o NeoMindfulness® é um curso que tem plena fundamentação científica. Tenha a certeza de que aprenderá a meditar com muita facilidade e que em pouco tempo experimentará os benefícios de viver em mindfulness.
Ao entrar nesta área você terá acesso aos e-book, textos e áudios com os exercícios.
Lembre-se, leia sempre os exercícios contidos no final de cada e-book, antes de ouvir o áudio que te conduz à prática dos exercícios. Solicito que leia com atenção o primeiro e-book e ouça o áudio que está logo abaixo. Eles contêm explicações importantes para a prática dos exercícios.
Você pode ouvir os áudios no computador ou nos celulares.
Você receberá um e-book por semana e o áudio com o novo exercício a ser praticado. Deverá praticar os exercícios por sete dias seguidos. Na semana seguinte praticará o exercício da semana anterior e na sequência o novo exercício, e assim por diante. Na sétima semana estará praticando todos os exercícios, um na sequência do outro.
Agora ouça com atenção o áudio anexo.
Espero que tenha gostado dessas primeiras informações sobre meditação e o método NeoMindfulness®. Meu compromisso é continuar enviando videoaulas de qualidade.
Agora vá, por favor, para a caixa que fica à esquerda da sua tela e clique em Exercício 1: Relaxamento.
Já a partir da primeira noite que praticá-lo você dormirá mais rapidamente e muito melhor.
Um forte abraço,
Mauricio Sita
Mestre em Psicanálise Clínica e criador do NeoMindfulness® – Método de meditação mindfulness, criado com bases científicas especialmente para ocidentais.